“若返りの薬”として最近何かと話題のNMN（＝ニコチンアミドモノヌクレチド）。
興味を持って調べた人の多くが、
「NMNサプリ高すぎ！」
と思ったことでしょう。
2020年までは1か月分が3万円というのも当たり前。
最近でこそFirst selectなど30カプセル5000円ほどのサプリも発売されるようになりましたが、
それでもサプリとしてはまだまだ高額な部類です。
参考記事：NMNサプリの人気TOP３を検証！Amazon編
「若返りには興味はあるけど、支出がきつい… どれくらいの期間飲み続ければ効果が現れるの？」
中途半端に摂って効果は出ず、お金だけ失った。となるとやり切れないですからね！
NMNの効果が現れるまでの期間について、サプリ会社の情報や関連論文を調べてみました。
大前提：人体で若返り効果があるかはまだはっきりとは分かっていない
「効果が現れるまでの期間」と冒頭で言いましたが、
大前提としてNMNを摂ることで人体に若返り効果が起きるかはまだ分かっていません。
マウス試験レベルでは若返り効果の確認ができ、
また若返り効果が発現するメカニズムについても有力な仮説はありますが…
参考記事：NMNサプリの若返り効果って？科学的な見地から分り易く解説
”人間に対する明確な若返り効果”はまだ観測されていないのです。
それなりに高い出費に耐えてNMNを10年以上飲み続けても、若返り効果が得られるかは分からないんですね。
若返りという性質上、効果の観測には数年以上の経過観察が必要です。
”NMNによる人への若返り効果”に関する結果が出るには、もうしばらく時間を要するでしょう。
NMNサプリはどれくらいの期間、飲み続ければいい？
「効果があるかは分からないとして、どれくらいの期間を飲み続ければいいの？」
参考になるデータをピックアップしてみました。
マウスは1週間で若返り効果が見られた！（※人の場合も同じとは限らない）
2015年、NHKスペシャル『ネクストワールド 私たちの未来』の放送では、
ワシントン大学セントルイス校医学部今井眞一郎教授と、ハーバード大学医学部デビッド・シンクレア教授の研究結果が特集されていました。
その研究とは、マウスにNMNを溶かした水を飲ませ続けて、体内の変化を調べるというもの。
「ネクストワールド 私たちの未来 第２回 寿命はどこまで延びるのか」より
研究では、生後2年（ヒト年齢約60歳）のマウスにNMNを1週間投与したら、
なんと生後6ヶ月（ヒト年齢約20歳）の運動能力、外観、活動レベル、細胞活性レベル他まで若返ったことを報告しています。
人間年齢にすると1週間で40歳近く若返るという驚異的な結果ですが、あくまでマウスの話。
人に対してはそこまでのはっきりした効果はまだ確認されていません。
参考：新興和製薬株式会社「NMNについて関係者、消費者が知るべきこと。」
慶応大学が世界初の人に対するNMNの臨床試験結果を報告！長期投与の試験は2021年1月時点ではまだ報告されていない
マウスではなく、人に対する試験結果はないのでしょうか？
2020年の1月、慶應義塾大学医学部と米国ワシントン大学医学部の研究グループが
世界初の人に対するNMNの臨床試験を発表しました。
一部抜粋：プレスリリース（世界初 抗老化候補物質NMNを、ヒトに安全に投与できることが明らかに）
（結果）
・NMNは、1日500㎎であれば健康なヒトの体内で安全に代謝される。
＝摂取しても（1日500mg以下の範囲であれば）副作用などの害はない
・試験範囲では明確な若返り効果は見られなかった。
この研究によってNMNは無害であることが分かりました。
なので、長期間投与に関する研究はまだまだこれからのようですね。
同研究所も「健常者を対象としたNMNの長期間投与研究」を予定しているようで、
結果の報告が待たれます。
NMNサプリの製造メーカーでも、効果が現れるまでの期間に関するはっきりとした記述はない
上記の通り、人に対するNMNの長期の試験はまだまだこれからです（※2021年1月時点）。
なので、NMNサプリの製造メーカーも効果が現れるまでの期間は当然言及できないですね。
実際、各社のサイトを調べてみてもそれらしき記述はありませんでした。
アメリカでのNMNサプリに対するレビューは？
サプリメント大国のアメリカでは2015年頃からNMNに関する報告が世に出始めて、
2017年にはNMNサプリが市販されるようになりました。
日本よりも２～３年早くNMNが広まり始めたアメリカなら参考になるレビューがあるのではと思い、調べてみました。
Amazon.comでレビュー数の多いNMNサプリのレビューを確認！
Amazon.com（アメリカのAmazon）では数多くのNMNサプリが売られています。
その中でもレビュー数の多い以下のNMNサプリ3商品のレビューを調べてみました。
レビューでは、
1週間で疲れやすい体質が改善されたとか頭がはっきりするようになったというレビューもあれば、
半年以上飲み続けても何も効果は感じないというレビューもありました。
プラシーボ効果（思い込み効果）の可能性もあるので、何とも言えませんね。
科学的根拠はともかく、個人の感想としては効果を感じたり感じなかったりするというのがリアルのようです。
最大限の良い評価である★５つのレビューを見てもはっきりとした効果に関する記述は少なかったので、
飲んでも効果が実感できるものではないのでしょう。
あくまで、数年飲み続けても効果が現れるかどうかは分からないという認識でいた方が良さそうです。
まとめ
NMNの人への試験はまだまだこれから。
効果が出るかも分からないし、摂取する期間もはっきりしたことは分からない。
この事を前提にして、自分にとって無理のない金額で購入しよう。
いろいろ調べてみましたが、結局のところ効果が出るかも
どれくらいの期間撮り続けるべきかも分からないという結論でした。
まだまだ研究途上であるということを前提に、自分にとって無理のない金額でサプリを購入するべきだと思います。
決して安くないですからね…
今後、新しい研究結果が発表されたらまた記事にまとめようと思います。
★NMNにかける1か月あたりの費用については、こちらの記事もご参考下さい。
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